Медицинские Статьи

Найдите в комнате гладкий участок стены, перед которым имеется достаточно свободного пространства. Лягте на левый бок, положив голову на левую руку, обращенную ладонью вниз. Выпрямите ноги, уприте их в стену на расстоянии 15 сантимет­ров друг от друга так, чтобы левая нога почти лежала на полу. Для сохранения равновесия упритесь ладонью правой руки о пол около груди; поднимите голову и верхнюю часть тулови-

ща, согните левую руку в локте и придвиньте локоть по полу так, чтобы изгиб локтя составлял прямой угол, а предплечье покоилось на полу ладонью вниз. Затем поднимите правую руку и положите ее на правый бок.

В этом положении, дыша мягко через нос и рот, надавите левой ногой на стену и поднимите левую ногу и бедро вверх. Правая нога остается сравнительно ненапряженной. Зафикси­руйте позу на несколько секунд, затем медленно опустите бед­ро и ногу на пол и немного отдохните, расширяя ощущения, возникшие в теле. Обратите внимание на качество дыхания. За­тем неспешно перекатитесь на правый бок и повторите движе­ние, на этот раз опираясь правой ногой о стену.

Выполните все упражнение — сначала на одной стороне, по­том на другой — три раза, недолго отдыхая после выполнения на каждой стороне. В конце лягте на спину и отдохните 5—10 минут, продолжая расширять ощущения, порожденные этими движениями.

Другой вариант этого упражнения состоит в том, что верх­нюю руку поднимают вверх к потолку одновременно с подъе­мом нижней ноги и бедра.

Это упражнение снимает внутреннюю зажатость и внутрен­нюю дрожь и развивает в теле ощущение легкости.

Вместо того чтобы позволять течению жизни нести нас в нужном направлении, многие изо всех сил стараются плыть против течения. Мы предполагаем, что должны бороться, чтобы достичь желаемых результатов, и идти напролом. Но если это неверное решение? Если именно естественное течение жизни может помочь нам получить то, что нужно? Вне сомнений, Вам довелось не раз испытать состояние естественного движения. Вспомните какой-нибудь день, когда у Вас все шло как по маслу! Казалось, что Вы оказались в нужное время в нужном месте, делая то, что нужно. А теперь представьте ТИПИЧНЫЙ день. Какой день Вы предпочтете? Главное препятствие к естественному движению — самосопротивление этому движению.

Спешу Вас обрадовать: можете отпустить сопротивление так же, как и любое другое чувство.

Сопротивление препятствует продвижению вперед во всех жизненных сферах, особенно в области личностного роста и счастья. Если Вы внимательно читали предыдущие главы, значит, у Вас уже есть опыт в освобождении самых разнообразных чувств. Вы наверняка заметили, как сильно иногда Вам хочется освободиться, но бывают моменты, когда Ваше единственное желание — отложить эту книгу и заняться другими делами, неважно какими. Это и есть сопротивление, оно мешает нам следовать хорошим намерениям, даже когда они направлены для нашего же блага!

Важно помнить следующее: отпускание чувства сопротивления вовсе не означает, что можно позволять другим контролировать себя. Но следует отстаивать свою позицию без сопротивления. Если Вам доводилось заниматься боевыми искусствами, такими как айкидо, каратэ или тэквон-до, то знаете: если ударить человека крепко сжатым кулаком, Вы сделаете больно себе. Но если кулак слегка расслаблен — без сопротивления, — Вы обладаете большей силой и мощью. Мастерам боевых искусств прекрасно известно: когда противник нападает, не сопротивляясь, Вы можете обернуть его энергию против него же самого. То же происходит каждый раз, когда Вы освобождаетесь от чувства сопротивления. Вы обладаете большей силой и большей эмоциональной устойчивостью и стойкостью.

Кеннет стал свидетелем событий, произошедших в Нью-Йорке И сентября 2001 года. Несмотря на каждодневное освобождение, он находился в состоянии повышенной тревожности, когда в октябре того же года приехал в Седону на недельный семинар. Вот какую драматическую историю он поведал нашей группе: «Я спешил на встречу с клиентом на улицу, соседнюю с местом взрыва. Эскалатор из подземки был забит людьми, по-нью-йоркски раздраженными и нервными. Выйдя на поверхность, я повернул направо и увидел горящую Северную Башню. В тот момент никто не понимал, что произошло. Тогда мы сочли, что это пожар, охвативший два этажа. В голове у меня крутилась одна-единственная мысль: „Вот это да! Лучше бы пожарные поторопились".

Войдя в здание, где располагался офис моего клиента, я на лифте поднялся на четырнадцатый этаж. Но там никого не было, и офис был закрыт, так как к тому моменту из здания всех эвакуировали. По лестнице я спустился вниз и вышел на улицу, постоял несколько минут, наблюдая за пожаром. Через пять или десять минут — не знаю точно, сколько времени прошло, — раздался ужасающий взрыв во второй башне, звук, похожий на щелчок воспламенителя в газовой плите. Послышался свистящий шум, усиленный в миллион раз. Странно, но я даже не понял, что это был самолет, пока не позвонил своей подруге в Иллинойс, которая видела новости по CNN. В тот момент это походило на взрыв бомбы. Именно тогда прохожим на улице стало понятно, что это гораздо страшнее простого пожара.

После взрыва на нас посыпалось огромное количество бумаги. Прохожие в панике бросились вниз по улице. В толпе поднялась такая сумятица, что меня едва не задавили.

Сейчас я вспоминаю, что в тот момент мною владело скорее любопытство, чем паника. Я попытался было вытащить мобильный телефон, чтобы позвонить своей подруге и рассказать, свидетелем каких событий я стал, но телефон не работал, поскольку антенны находились как раз на крыше башен. Через несколько минут улицу захлестнула какофония сирен пожарных и полицейских машин. Нам на головы продолжала сыпаться бумага, пыли еще не было. Все происходящее казалось сюрреалистическим сюжетом. Помню, как мне под ноги упал лист бумаги, и я заметил на нем название немецкого банка. Оно врезалось мне в память, потому что сам я немец.

До сих пор меня преследует еще одна страшная картина — выпрыгивающие с верхних этажей Северной Башни люди. Стояло такое чистое, красивое утро, все казалось совершенно нереальным. Было ощущение, что я смотрю фильм с четким, идеальным изображением. Безупречные цвета и трехмерное изображение. Один кадр особенно врезался мне в память: бизнесмен, который выпрыгнул из окна, прижимая к груди дипломат. Такое ясное утро, его ноги болтаются в воздухе, а галстук развевается по ветру, когда он с пронзительным криком падает вниз. Поскольку башни были очень высокие, летел он довольно долго. К счастью, я не видел растерзанные тела на земле, потому что их закрывали другие здания.

Тогда-то я и понял, что происходит нечто страшное. Вокруг кричали люди, и каждый раз, когда кто-то выпрыгивал из окна, в толпе проносилось „а-а-а-а-а-а-а-а-а", и она замирала в ужасе. Я не мог оторваться от этого душераздирающего зрелища, не мог отвернуться. И постоянно твердил себе: „Надо выбираться отсюда — СКОРЕЕ! Пока не случилось еще что-нибудь. Мы не знаем, что случилось на самом деле. Могут быть еще взрывы. ВЫБИРАЙСЯ ОТСЮДА И БЕГИ ДОМОЙ!" И я начал пробираться сквозь толпу, направляясь к станции метро Бруклин-бридж в нескольких кварталах севернее. Путь проходил через парк рядом с офисом мэра. Рядом с парком образовались огромные толпы людей, наблюдавших, как разворачивается трагедия. Раз или два я едва не поддался желанию обернуться и взглянуть назад. Но заставлял себя идти вперед. К счастью, метро тогда еще работало, но в поезде я оказался практически единственным пассажиром, и он вскоре остановился.

Добравшись домой, я первым делом позвонил своей подруге. Она и рассказала мне, что произошло на самом деле. Я поделился своими чувствами и потрясением от увиденного. Со мной случился шок. Я не мог сразу включить телевизор, поскольку он стоял в кладовке. Я вытащил его и включил, но изображение было плохим, почти ничего не было видно. Мною владела какая-то странная убежденность, что террористического акта на самом деле не было, разум отказывался верить в реальность происходящего, хотя я видел все собственными глазами».

Пока Кеннет описывал события того утра, я проводил его через процесс освобождения по кусочкам воспоминаний: звуки, картины, чувства, мысли и ощущения. Он смог немного отпустить страх и тревожность. Но его сопротивление все равно было слишком велико, и он нередко отвечал «нет» на вопрос: «Смог бы ты отпустить это?» Я знал, что процесс освобождения поможет всем в группе, поскольку мы все оказались вовлеченными в трагедию. Только когда Кеннет смог признать, что в глубине души он гордился причастностью к этой уникальной ситуации и возможностью рассказывать о ней в качестве очевидца, ему удалось полностью освободиться. Как только он принял гордость и отпустил ее, терзавшая его тревожность исчезла и никогда больше не появлялась.

Как говорит сам Кеннет: «Гордость — это мощное ощущение, но, в конечном счете, мне удалось от нее освободиться. Упорство вознаграждается. Вскоре я уже не замечал группы, с головой погрузился в эти события. И дело было не в желании угодить Хейлу или жажде одобрения, даже своего собственного. После освобождения мне было хорошо. События 11 сентября еще были слишком свежи в памяти, и везде говорили только об этом, но я никогда не поднимал эту тему, пока находился в Седоне. Более того, я устал от нее».

В середине 1970-х годов, когда впервые был представлен Седона-Метод, мало кто признавал, что болезни не только усугубляются, но нередко выступают прямым следствием подавленных эмоций и стресса.

Сегодня взаимозависимость тела и разума получила настолько широкое признание у медиков, что многие курсы лечения обязательно предусматривают лечение эмоциональных расстройств. Несмотря на то, что ни я, ни мои консультанты никогда не пытались лечить, ставить диагнозы или давать советы людям с конкретными медицинскими проблемами, многие из них после использования Седона-Метода отмечали улучшение физической формы и общего состояния.

Большая часть страданий, сопровождающих физические заболевания, порождается нашей эмоциональной реакцией на то, что происходит с нашим телом и организмом. У Вас никогда не бывало такого: физическая боль не доставляла душевного дискомфорта в одном случае, но в другом при аналогичных обстоятельствах и той же степени боли становилась причиной тяжелых душевных страданий? Скорее всего, Вы ответите «да». Почему так происходит? Английское слово disease (болезнь) содержит ответ на этот вопрос [2] *.

Слишком часто мы не находим внутреннего комфорта и покоя. Мы не боимся судить о конкретных физических проблемах. Вероятно, мы даже слышали от других, что сами — причина их возникновения. Может быть, мы убеждены в том, что нас наказывают за «неправильное» поведение. Из-за таких рассуждений и убеждений мы сами причиняем себе ненужные страдания, в основе которых — состояние нашего тела.

Существует печальная шутка: «Умирать следует возвышенно и благородно, но при этом Господь запрещает нам болеть». Болезнь свидетельствует о нарушениях.

Я так не считаю.

Даже тела святых, пророков и эмоционально здоровых людей подвержены болезням и смерти. Так зачем усугублять ситуацию? Если Вы больны, не делайте хуже, осуждая и попрекая себя за болезнь. Да, в результате взаимосвязи тела и разума чем Вы здоровее на эмоциональном уровне, тем меньше вероятность физических заболеваний и недомоганий.

Однако нет гарантий, что эмоциональное здоровье укрепит здоровье физическое. Иногда от физической боли возможно избавиться при помощи Седона-Метода. Тем не менее, даже если боль сохраняется, мы можем освободиться от эмоциональной реакции на нее и таким образом облегчить свои страдания.

Данная глава, мини-курс по физическому здоровью, разделена на две части: в первой описывается процесс для совладания с болью и дискомфортом; а во второй рассказывает об использовании многих приемов.

Если сейчас Вы проходите курс лечения по поводу конкретного заболевания, убедительная просьба: не прекращайте лечение без предварительной консультации с лечащим врачом или иным медицинским специалистом. Описанные процессы призваны оказать лишь эмоциональную поддержку. Помимо этого, если Вы подозреваете наличие физического состояния, требующего профессиональной помощи, проконсультируйтесь со специалистом до того, как начнете работать над материалом.

Итак, приступаем.

Упражнения этой ступени в целом сложнее, чем упражне­ния двух предыдущих ступеней. Одни из них требуют значи­тельного физического напряжения, другие—определенного ка­чества сосредоточения внимания, необходимого для развития пробужденных чувство-тонов. Поэтому, прежде чем приступить к этим упражнениям, вы должны набрать достаточный опыт занятий Кум нье на протяжении нескольких месяцев. Когда вы почувствуете, что достаточно подготовлены, добавьте одно-два упражнения третьей ступени к своим обычным занятиям. Не форсируйте занятия: накопите больше опыта, прежде чем при­ступить к последним десяти упражнениям.

Если вы еще не пробовали, попытайтесь теперь делать не­которые упражнения в различном темпе. Возьмите упражне­ние, которым вы хорошо овладели, и пробуйте выполнять его различными способами. Сначала сделайте упражнение медлен­но, а затем, не теряя контакта с чувство-тонами, немного по­высьте скорость. Таким образом развивайте различные чувство-тоны, вызываемые различным темпом.

Вы также обнаружите, что все упражнения, выполняемые с напряжением, можно выполнять расслабленно, а те, которые выполняются «в свободной манере», можно делать с напряже­нием. По мере возрастания ооознавания тонких внутренних чувств вы поймете, как можно использовать темп ,и напряжение для укрепления и расширения чувство-тонов, вызываемых упражнениями.

Пусть ваши занятия Кум нье станут свободным постиже­нием мира внутренних чувств и ощущений. По мере интеграции тела и ума ваше усиливающееся чувство равновесия само будет вести вас в ваших занятиях.

При помощи Седона-Метода Вы можете исключить стресс, давление и разочарование из процесса постановки целей, достигая их легко и без усилий. Выполняйте рекомендации из главы 8 «Цель и пути к ней» и наслаждайтесь реализацией целей с большей легкостью и быстротой.

Если в группе все используют Седона-Метод, она может работать над общей целью. Если Вы лидер группы, предложите всем самостоятельно освобождаться и идти к единой цели. Один из способов — написать общую цель и попросить членов группы делиться и отпускать свои мысли и чувства о данной цели. Если все члены группы освобождаются сообща применительно к каждому вопросу, команда быстро перейдет к более позитивному отношению к поставленной задаче.

Я воспользовался этим процессом в ходе общения с технической группой исследования и разработок, состоящей из инженеров и ученых. Результаты поразили меня. До того как мы прибегли к помощи данного метода, моя компания соперничала с компанией-конкурентом за выход на рынок с новым продуктом. Конкуренция была жестокая, ведь тот, кто выбросит товар первым, захватит львиную долю развивающегося рынка. На разработку продукта было затрачено более трех лет, и сейчас у них оставалось меньше полугода, чтобы сконструировать рабочий прототип. Компания наталкивалась на одну преграду за другой и в процессе создания продукта, и в привлечении партнеров, которые помогли бы ей довести дело до конца. Члены команды отчаялись и признавались, что с заданием им не справиться, пусть даже им отпустят в два раза больше времени.

Перед тем как приступить к совместной работе над целью, мы освободились от изначального сопротивления к подобному подходу. Отношение группы изменилось, и мы перешли к работе над целью. Хотя мы сосредоточились на ней лишь один раз в ходе двухдневного семинара, то, что случилось потом, потрясло меня. От убежденности в нереальности цели группа завершила проект раньше срока!

тремительные положительные перемены в жизни Джо, произошедшие после того, как он начал пользоваться Седона-Методом, можно приводить в качестве идеального примера для каждого из нас. Разрешаются неразрешимые проблемы, открываются новые волнующие возможности, с интуитивной прозорливостью оттачивается и полируется каждое событие. Джо познакомился с Методом в очень тяжелый период, когда его преследовали неудачи, как в личной, так и в профессиональной жизни. За полтора года до этого он попал в авиакатастрофу, после которой семь месяцев оставался прикованным к инвалидной коляске, его уволили с работы, и он два года не мог оформить развод с отдельно проживающей супругой.

В течение нескольких недель его жизнь развернулась на 180 градусов. Во-первых, жена Джо согласилась обратиться к посреднику, который помог им составить приемлемое для обоих соглашение. После этого на благотворительном балу он случайно повстречал президента компании, на которую подавал в суд за несправедливое увольнение. Президент ничего не знал об этом инциденте; в следующий понедельник Джо позвонил адвокат и объявил об урегулировании конфликта и о новом предложении, гораздо щедрее предыдущего.

Джо решил отпраздновать свою победу на роскошном жарком острове. Сидя на пляже в Нассау, он разговорился с женщиной, которая стала женщиной всей его жизни. Он не стремился завязывать с ней близкое знакомство, поскольку через пару часов должен был лететь домой. Но лицо Джин показалось ему знакомым, и, узнав, что она тоже живет в Торонто, он спросил:

— Понимаю, звучит странно, но не живешь ли ты на углу улиц такой-то и такой-то?

— Именно там я и живу, — ответила Джин.

— Забавно, — заметил Джо. — Я хожу туда на физиотерапию, наверное, я встречал тебя в метро. Ты ходишь в театр в центре города?

— Да, раз или два в неделю, — ответила Джин.

— Я работаю в центре Торонто, — пояснил Джо,

— на Скотиа-плаза, на пятьдесят третьем этаже.

— Странно… я работаю на тридцатом этаже!

Через час Джо собрался уходить, они обменялись номерами телефонов, и он не вспоминал о ней пару недель, пока листочек с номером не выпал из записной книжки. Он решил позвонить. На удивление быстро они нашли общий язык, вскоре полюбили друг друга, и Джо попросил руки Джин.

Чем больше Джо пользовался Седона-Методом, тем выше и быстрее поднимался по карьерной лестнице в банковском деле. Его доходы стремительно росли. В сфере денег и материальной независимости Метод принес поразительные результаты. Джо продолжал пользоваться им для освобождения от тревоги по поводу физического состояния. В авиакатастрофе он сломал тридцать две кости. И хотя врачи предупредили его о невозможности нормально ходить, сегодня Джо прекрасно ходит, практически не испытывая боли. Джо пользуется приемами Седона-Метода, о которых Вы прочтете в этой книге, — утром и вечером и на протяжении всего дня. Результат: он счастлив и успешен, его жизнь прекрасна, и он мирно перетекает из одного события в другое. Вот его собственные слова: «Я безгранично счастлив. Седона-Метод превращает глобальные проблемы в мелкие».

Сделайте десять глубоких вдохов и выдохов и затем мед­ленно расслабьте все тело. Расслабьте глаза, закрыв их, если хотите, и позвольте рту непроизвольно открыться. Снимите на­пряжение со лба и кожи черепа. Медленно ощутите каждую часть головы —нос, уши, челюсть, полость рта, щеки, пока вся голова полностью не расслабится. Затем расслабьте шею сзади и с обеих сторон, горло и нижнюю часть подбородка. Обнару­жив напряженное место, насладитесь ощущением растворения напряжения. Перейдите к плечам, груди, рукам и кистям рук, животу, спине, ногам и ступням, включая пальцы ног. Вкусите чувство расслабления, действительно прочувствуйте его, на­слаждайтесь им все больше и больше, пока оно не станет под­питывать каждую часть вашего тела. Выполняйте это упражне­ние 15—30 минут.

Предложите каждому участнику выбрать себе партнера, чтобы они могли помогать друг другу в выполнении упражнений Седона-Метода. Выберите из книги соответствующее упражнение, например общее освобождение, Процесс преимуществ/недостатков, Процесс приязни/неприязни или Очистительную процедуру. Уделите этому упражнению примерно 30 минут. Предложите партнерам либо работать попеременно, либо организуйте работу так, чтобы каждый из них мог посвятить исследованию 15 минут.

Попросите каждого из партнеров открыть свой экземпляр книги на странице с упражнением, чтобы они могли восстановить в памяти точные формулировки. И перед тем как приступать к работе в парах, вслух зачитайте приведенные ниже инструкции.

Глубоко убежден, что все в этом мире имеет свою вибрацию, или резонанс, как и Вы, и все те, кого Вы встречаете. Замечали ли Вы когда-нибудь, что некоторые люди при общении заряжают Вас положительной энергией, другие же, наоборот, отрицательной, и при этом им не нужно ничего говорить или делать?

Овладевая искусством освобождения, мы учимся повышать наш резонанс, или частоту. Но дело не ограничивается категориями «выше» или «ниже». К иным людям мы относимся лучше, чем к другим, даже если они и находятся на одном уровне вибрации с нами. Несомненно, то же относится к наставникам и идеям.

В процессе чтения этой книги Вы обнаружите, что некоторые главы находят в Вас живой отклик, другие же ставят в тупик или оставляют равнодушными. Постепенно, по мере работы с техникой освобождения, некоторые разделы произведут на Вас большее впечатление, нежели вначале. А все потому, что Вы изменились и можете смотреть на вещи под иным углом зрения. Когда это произойдет, отнеситесь к произошедшим переменам уважительно и измените фокус обзора.

выбираем мягкое и веселое отношение

Прежде всего, Вы должны о себе заботиться. Станьте себе лучшим другом и помощником, а не надсмотрщиком и начальником. Измените себя через радость. Вскоре Вас найдут интересные и увлекательные открытия, которым мешали ваши способы ограничения. По мере того как эти ограничения будут отбрасываться одно за другим, Вы будете становиться счастливее, светлее, расслабленнее и умиротвореннее.

Седона-Метод напоминает о том, что наш разум интуитивно давно признал. Мы можем обрести свободу и счастье прямо сейчас. Нет нужды ждать, пока они придут к нам в далеком будущем, если мы будем трудиться в поте лица, чтобы заслужить их, или чудом подготовимся к ним. У нас есть причина быть счастливыми и наслаждаться жизнью прямо сейчас!